Ensalada de Lentejas con Kalamata

Una explosión de frescura mediterránea donde el carácter intenso de la aceituna Kalamata eleva cada bocado.

Ingredientes

Esta ensalada mediterránea de lentejas está llena de ingredientes frescos que aportan sabor y valor nutricional.
LENTEJAS Y VERDURAS
1 taza de lentejas verdes o pardinas
1 taza de tomates cherry, cortados por la mitad
1 pepino, cortado en dados
1 pimiento (rojo o amarillo), cortado en dados
1 cebolla roja pequeña, finamente picada
½ taza de perejil, picado
¼ de taza de aceitunas Kalamata Amanida, deshuesadas y cortadas por la mitad
Queso feta desmenuzado (opcional)
ALIÑO
¼ de taza de aceite de oliva
2 cucharadas de vinagre de vino tinto
1 cucharada de mostaza Dijon
1 diente de ajo, picado
Sal y pimienta al gusto

Preparación

Esta guía paso a paso te ayudará a preparar una deliciosa ensalada mediterránea de lentejas que seguro sorprenderá a todos.
PASO 1: COCER LAS LENTEJAS
En un cazo a fuego medio, combina las lentejas con agua. Lleva a ebullición suave, reduce el fuego y deja cocer a fuego lento, sin tapar, durante unos 20-25 minutos, o hasta que estén tiernas pero mantengan su forma. Escurre el exceso de líquido y deja enfriar las lentejas.
PASO 2: PREPARAR LAS VERDURAS
En un bol grande, añade los tomates cherry cortados por la mitad, el pepino en dados, el pimiento y la cebolla roja finamente picada. Los colores vivos harán que el plato resulte aún más apetecible.
PASO 3: AÑADIR LAS LENTEJAS
Cuando las lentejas estén frías, incorpóralas suavemente al bol con las verduras junto con el perejil picado y las aceitunas Kalamata. Esta combinación de texturas resulta especialmente agradable.
PASO 4: PREPARAR EL ALIÑO
En un tarro o recipiente pequeño, mezcla el aceite de oliva, el vinagre de vino tinto, la mostaza Dijon, el ajo picado, la sal y la pimienta. Agita bien hasta que emulsione y se forme un aliño homogéneo.
PASO 5: ALIÑAR LA ENSALADA
Vierte el aliño sobre la ensalada y mezcla suavemente para integrar todos los ingredientes. Si lo deseas, añade queso feta desmenuzado por encima para darle un toque extra de sabor.
PASO 6: ENFRIAR Y SERVIR
Deja reposar la ensalada en la nevera al menos 30 minutos para que los sabores se integren bien. Cuando la sirvas, notarás un aroma delicioso que abrirá el apetito.